========10月のプログラム========

🈟子どもテニス教室参加者大募集!!
【日時】10/4・11・18・25 
    17:30〜18:30

【対象】小学4年生〜小学6年生 (※先着5名様限定)
【参加費】1レッスン500円
詳しくは香寺武道舘までお問合せ下さい♪ TEL:079-232-0511

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ノルディックウォーク(武道館及びその周辺)
【内容】 足腰への負担が少ない、全身の90%の筋肉を使う有酸素運動☆
     生活習慣病や肩こりの予防・ダイエット効果も期待できます♪

【日時】 10/2・16・23・30(毎週月曜日) ※10/9はお休みです。   
     10:00〜11:00(60分) ※先着6名様限定

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テニス教室(テニスコート)
【内容】 初心者の気持ちがわかる、ベテランコーチによる
     初心者向けのテニス教室☆都度利用可能です♪

【日時】 10/4・11・18・25 (毎週水曜日)    
     10:00〜11:30(90分) ※先着10名様限定

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リラックスヨガ(武道館)
【内容】 自身の呼吸に合わせ、ゆっくりとした流れの中でヨガのポーズを行っていきます。
     ダイエット効果とリラックス効果が期待できます☆

【日時】 (昼クラス・毎週水曜日)
      10/4・11・18・25 
      14:00〜15:00

     (夜クラス・第1・3・5水曜日)
      10/4・18  ※10/11・25はお休みです。 
      19:30〜20:30 

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シェイプボクシング(体育館)
【内容】 ボクシングの要素を取り入れたエクササイズ。
     脂肪燃焼効果が高く、楽しく体をひきしめ、ストレス発散効果も抜群!!

【日時】 10/6・20・27 (毎週金曜日) ※10/13はお休みです。   
     19:00〜20:00

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◇◆◇◆◇お知らせ◇◆◇◆◇
自主事業 各種教室で使える、お得な回数券♬
11枚つづり5,000円で大好評販売中!!

☆お求めは香寺体育館・武道館受付窓口まで☆

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<共通事項>
上記日程の好きな日に。続けて受けなくても一回から受講できます。
【料金】 1レッスン 500円のワンコインプライス
     ※テニス教室は1レッスン(90分)1,000円または5回4,500円の回数券

【場所】 香寺総合公園スポーツセンター 体育館または武道館内
【服装】 体を動かしやすい服装、上履運動靴
【受付】 香寺総合公園スポーツセンター 体育館または武道館にて参加受付中(先着)


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〈近隣紹介〉[こうでら健康の森]
兵庫県で初めて、スイスのヴィタパルコース(Vita Parocours)をモデルとした、森林内での「健康増進コース」を設置しています。ヴィタパルコースとは、簡易な運動器具を用いた体操とランニングによる身体トレーニングを組み合わせた森林スポーツコースのことです。体力に合ったコースを選んで散策してみましょう。