★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
夏休み子どもテニス教室参加者大募集!!
【開催日時】8/2・9・23・30 17:30〜19:00
【対象】小学4年生〜小学6年生
【参加費】1レッスン1000円
詳しくは香寺武道舘までお問合せ下さい♪ TEL:079-232-0511
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

========8月のプログラム========

ノルディックウォーク(武道館及びその周辺)
【内容】 足腰への負担が少ない、全身の90%の筋肉を使う有酸素運動☆
     生活習慣病や肩こりの予防・ダイエット効果も期待できます♪

【日時】 8/7・21・28(毎週月曜日) ※8/14はお休みです。   
     10:00〜11:00(60分) ※先着6名様限定

---------------------------------------------------------------------------------


テニス教室(テニスコート)
【内容】 初心者の気持ちがわかる、ベテランコーチによる
     初心者向けのテニス教室☆都度利用可能です♪

【日時】 8/2・9・23・30 (毎週水曜日) ※8/16はお休みです。   
     10:00〜11:30(90分) ※先着10名様限定

---------------------------------------------------------------------------------

リラックスヨガ(武道館)
【内容】 自身の呼吸に合わせ、ゆっくりとした流れの中でヨガのポーズを行っていきます。
     ダイエット効果とリラックス効果が期待できます☆

【日時】 (昼クラス・毎週水曜日)
      8/2・9・23・30 ※8/16はお休みです。
      14:00〜15:00

     (夜クラス・第1・3・5水曜日)
      8/2・30  ※8/9・16・23はお休みです。 
      19:30〜20:30 

---------------------------------------------------------------------------------

シェイプボクシング(体育館)
【内容】 ボクシングの要素を取り入れたエクササイズ。
     脂肪燃焼効果が高く、楽しく体をひきしめ、ストレス発散効果も抜群!!

【日時】 8/4・18・25 (毎週金曜日) ※8/11はお休みです。   
     19:00〜20:00

---------------------------------------------------------------------------------

 
◇◆◇◆◇お知らせ◇◆◇◆◇
自主事業 各種教室で使える、お得な回数券♬
11枚つづり5,000円で大好評販売中!!

☆お求めは香寺体育館・武道館受付窓口まで☆

---------------------------------------------------------------------------------

<共通事項>
上記日程の好きな日に。続けて受けなくても一回から受講できます。
【料金】 1レッスン 500円のワンコインプライス
     ※テニス教室は1レッスン(90分)1,000円または5回4,500円の回数券

【場所】 香寺総合公園スポーツセンター 体育館または武道館内
【服装】 体を動かしやすい服装、上履運動靴
【受付】 香寺総合公園スポーツセンター 体育館または武道館にて参加受付中(先着)


-------------------------------------------------------------------------------------
〈近隣紹介〉[こうでら健康の森]
兵庫県で初めて、スイスのヴィタパルコース(Vita Parocours)をモデルとした、森林内での「健康増進コース」を設置しています。ヴィタパルコースとは、簡易な運動器具を用いた体操とランニングによる身体トレーニングを組み合わせた森林スポーツコースのことです。体力に合ったコースを選んで散策してみましょう。